Seja Atleta: Resumo Semanal 16

Mesmo sabendo que semana começa no Domingo, aqui a nossa semana vai começar na Segunda-feira para combinar com o Strava, haha.

E aí, galera, tudo na boa?

Como foi a semana de treino de vocês? Por aqui foi bem tranquilo, nessa semana choveu bastante por aqui e alguns dias não deu pra ir treinar porque amanhaceu chovendo e se eu não faço meu treino logo pela manhã fica complicado fazer depois, é praticamente impossível de acontecer.

Mas chega de enrolação e vamos lá ao nosso resumo semanal.

Na Segunda-feira, 16/Jan, foi aquela caminhada básica, a mesma que a gente vem fazendo desde o começo do ano. Só uma volta pelo calçadão até a praça e depois já voltamos pra casa. E a gente sabe que é pouco, mas como sabemos mesmo que seja uma caminhada rápida ainda é melhor que ficar em casa fazendo nada.

16 de Janeiro, Segunda-feira

Na Terça-feira também fomos caminhar e dessa vez aumentamos um pouco mais o percurso dando duas voltas na praça.

17 de Jan, Terça-feira

Na Quarta-feira, 18/Jan, não teve treino, o Kaio não dormiu bem e por isso não acordou muito legal e eu acabei não saindo pra treinar.

Na Quinta-feira, 19/Jan, deveríamos ter ido fazer treino de bike, acordamos na hora certinha, porém, amanheceu chovendo, então não deu pra sairmos, e esse foi o segundo dia de treino.

Se na Quinta-feira não deu pra ir pedalar, então Sexta-feira era o dia de ir, mas amanheceu chovendo mais uma vez e nossos planos foram frustrados mais uma vez. Mas eu não estava querendo falhar pela terceira vez na semana, então resolvi fazer um treininho indoor. Eu morro de preguiça de treinar indoor, mas é o jeito quando não da pra ir na rua, então peguei minha bicicleta ergométrica, coloquei um sensor de cadência nela, e fiz um cardiozinho leve por 40 minutos. O plano inicial era fazer 30 minutos, mas aí acabei estendendo para os 40.

Foi bem de boa, manti os batimentos baixos, não fiz muita força, só não queria deixar o dia passar em branco sem treino pela terceira vez seguida.

20 de Jan, Sexta-feira

E finalmente chegamos no final de semana. No Sábado não tivemos treino, é isso! Amanhaceu chovendo, mas na hora que geralmente saímos para caminhar a chuva já tinha parado, mas estava tudo encharcado e não queríamos arriscar tomar um banho de água suja na rua e ficamos em casa.

Chegou Domingo e Domingo é o dia oficial do pedal, pelo menos por aqui! Dessa vez não choveu e conseguimos ir pedalar. Foi mais um pedalzinho nas speeds. O plano era fazer em torno de 30km, íamos sair daqui e pedalar até o distrito do Encantado, mas chegando perto de lá eu desisti. Depois de subir uns altos eu já tava morrendo e achei que ia ser pior na volta se fôssemos porque tem alguns altos seguidos logo no começo da volta. E por isso pedalamos 23km, o que não foi ruim, foi até um pouco mais do que nosso último pedal. E eu esqueci de colocar o sensor de cadência na bike :(