Quem aproveitou o carnaval pra treinar? Eu até que tentei, mas os únicos dias que fiz realmente alguma coisa foram no domingo, onde fiz um pedal de 23km e na segunda onde eu corri e caminhei. Confesso que eu esperava mais de mim mesma, porém foi o que deu pra fazer. Mas nessa semana eu ainda fiz atividade na quarta e quinta, eu tinha planejado ir hoje, porém por problemas de mal estar não deu pra ir e eu também estava com um pouco preguiça.
Eu meio que criei uma meta para mim de fazer atividade física pelo menos três vezes por semana e estou satisfeita que nessa semana cumpri a meta e para mais tarde ainda tenho planejado um pedal indoor. Isso de fazer as coisas indoor é muito chato, eu particularmente acho chato demais, mas de qualquer forma é bom, o ruim mesmo é ficar parado e é isso o que nós não queremos, não é mesmo?
Hoje eu estou com muita dor na minha canela esquerda, na direita não sinto nada, parece que veio alguém e me deu uns bons chutes na canela, acho que isso se deve ao fato de eu ter ficado bastante tempo parada desde o final do ano passado, realmente não sei se há outro motivo, mas depois dos treinos dessa semana eu estou sentindo dor. Esse foi também um dos motivos de eu não ter ido correr hoje, se eu fosse seria apenas uma caminhada para eu não ficar mais dolorida.
É muito importante saber a hora de parar, de pegar leve nos treinos para não ter nenhum problema maior depois e acabar com uma lesão. Eu procurei bastante sobre corrida na internet e o que fazer antes de começar a correr e todos os textos que eu li foram unânimes em dizer que devemos procurar um médico antes e ver se está tudo ok com nossa saúde. Eu não fiz isso, procurei médico nenhum, mas pelo amor de Deus se você sente alguma coisa, se acha que não está tão bem assim, procure um médico antes de sair por aí correndo ou fazendo qualquer outra coisa que você pensa em fazer, é muito melhor prevenir do que remediar.
É importante também conhecer o seu corpo, saber seus limites porque como já foi falado, é importante não exagerar e depois acabar lesionado, ninguém quer isso. Depois eu vou pesquisar um pouco sobre lesões e fazer um artigo sobre esse assunto, mas até lá vamos com calma nos treinos. Acho que já me estendi demais por hoje, até a próxima e lembrem-se: Mantenham-se em movimento!
