Minhas metas para 2018

Antes de falar minhas metas para este ano quero começar falando com vocês sobre minhas metas do ano passado e se eu consegui cumprir todas. Minhas metas para o de 2017 vocês podem ver aqui.

Testei o ciclocomputador iGS20E da iGPSPORT

Depois de dois meses de muita espera, finalmente chegou meu ciclocomputador.

Após pensar bastante sobre comprar ou não, com receio de ser taxada, de não receber meu pedido, resolvi arriscar e fiz minha primeira compra no AliExpress e não poderia ter sido melhor. Mesmo com o meu Tomtom Spark eu queria um ciclocomputador e como aqui no Brasil os preços, apesar de baratos, ainda não me eram muito atrativos, eram quase 50% a mais do valor que eu pagaria comprando fora. E foi justamente por isso que resolvi comprar o iGS20E.

Como estão meus treinos pós chikungunya

Para quem acompanha nosso instagram (@sejaatletaoficial) e nosso twitter (@sejaatleta) sabe que eu fiquei dois meses sem treinar por causa da chikungunya. Houve dias que acordei tão mal que eu pensava que não ia melhorar tão cedo, mas passados dois meses, consegui voltar aos treinos, claro que não tem como continuar de onde paramos, foram dois meses parada e quando voltei a treinar eu ainda sentia um pouco de dor, ainda sinto, principalmente no meu ombro e punho esquerdos.

Dicas de presentes baratos para ciclistas

O dia dos namorados está chegando e se você namora alguém que é ciclista, temos aqui algumas ótimas dicas de presentes que vão agradar seu companheiro ou companheira. Selecionamos alguns itens bastantes interessantes e que com certeza vão agradar seu ciclista favorito sem você precisar gastar muito. Vamos a eles:

1. Sapatilha Tsw Speed Rocket

 Amplamente vendida no Mercado Livre, está sapatilha pode ser encontrada a partir de R$ 259,00
http://bit.ly/2o3SjMB

Meta quase alcançada e treino novo

Olá, pessoal, como vocês estão? Como vão os treinos?

Domingo passado eu acreditava que tinha alcançado um dos objetivos que havia estabelecido para este ano. Quem acompanha o blog deve ter lido na publicação anterior que eu estabeleci algumas metas para 2017 e uma delas é de fazer um pedal longo, que pode não ser longo para algumas pessoas, que é um pedal de 60 km. Este ano eu estou conseguindo fazer pedais com uma quilometragem um pouco maior do que os que eu fiz ano passado, no entanto, eu não estou com o mesmo tempo disponível que eu tinha antes.

No domingo passado, 26/01, eu acreditava que tinha conseguido cumprir essa meta. Pedalamos 51,4 km. Imaginem quando eu percebi que havia me enganado e que faltaram menos de 9 km pra eu alcançar esse objetivo.

Ano novo, novas metas

Depois de um tempo longe daqui, estou de volta! Já faz um tempo, mas como vocês passaram o final do ano? Como foi a evolução de vocês no ano de 2016? Conseguiram atingir seus objetivos? E para este ano, qual os objetivos de vocês? Ainda estamos no começo do ano, ou quase isso, pois já estamos em fevereiro. No post passado eu fiz um resumo de como foi meu ano e chegou a hora de traçar novas metas para este ano que começou há um tempinho.

Meu foco principal esse ano continua sendo a corrida, eu quero começar a fazer meus 5 km, que tá difícil, viu? Quem acompanha o blog viu que eu já fiz um post falando dos meus primeiros 5 km, mas foi em um treino de fartlek, então não foi correndo o tempo todo, eu alternava entre corrida e caminhada. No final deste eu quero estar correndo meus 5 km numa boa.

Resumo de 2016 e último treino do ano

Último dia do ano de 2016, como foi este ano para vocês?  Este ano foi muito bom para mim, estou terminando ele bem melhor do que comecei. No início deste ano eu fazia uma caminhada com uma corridinha. Eu ia andando até o lugar onde eu gosto de correr e quando chegava lá, eu corria o quanto eu aguentava, o que não era muita coisa. Antes eu queria correr num pace de 5:30/km, mas eu nunca ia conseguir isso, pra falar a verdade eu ainda não consigo.

6 coisas que ninguém te diz antes de você começar a pedalar

Todos nós já fomos novatos em alguma coisa e aqui estão algumas coisas que ninguém te fala antes de você começar a pedalar.

1. É difícil mesmo

Algo bem óbvio, não é? No entanto, algumas pessoas se surpreendem com o quanto o ciclismo exige fisicamente. Mesmo praticando outros esportes, você verá que o esforço pedalando é diferente. 

Pisante novo, musculação, ciclismo e corrida

Olá, pessoal, como eu estava a bastante tempo sem publicar nada resolvi fazer um resuminho sobre meu mês de agosto que não contou com nenhuma grande novidade, mas que apesar de tudo foi um ótimo mês de evolução de aprendizado.

Há algum tempo já estava nos meus planos comprar um tênis novo, o antigo estava machucando meu pé e não tive problemas com calos apenas porque eu nunca andei muito com ele, em média 6 km juntando a corrida e a caminhada. Mesmo apenas caminhando ele me machucava e isso me atrapalhava um pouco nas corridas por eu não ficar confortável com o tênis.

6 dicas para não ter mais preguiça para pedalar

Quem nunca teve preguiça de levantar cedo para pedalar e acabou perdendo a hora que atire a primeira pedra. A preguiça de pedalar certamente já afetou a todos nós. Hoje separamos algumas dicas para que nunca mais você passe por isso.

Minha primeira bicicleta de estrada Oxer Fast A070

Como vocês sabem recentemente ganhei uma nova bicicleta, uma bicicleta de estrada, ela é simples, mas eu gostei bastante. Ela é da marca Oxer, essa marca pertence a Centauro, aquela grande loja que vende artigos esportivos. A Centauro comercializa três modelos de bicicletas de estrada da marca Oxer, a minha é a intermediária das três.

Com essa publicação é mostrar a vocês um pouco dessa bicicleta já que é tão difícil encontrar alguma coisa sobre ela na internet. Faz mais ou menos três semanas que eu recebi essa bike, mas fiz apenas quatro pedais com ela, um deles eu me senti mal e tive que voltar para casa, mas isso já é outra história. Vamos ao que interessa:

Pedal de aniverário, surpresa e alguns quilos a mais

Olá, pessoal! Domingo, 10/04, foi meu aniversário e mais ou menos com uma semana antes eu já estava planejando um pedal de pelo menos 30 km. Eu iria até o distrito de uma cidade vizinha que fica aqui perto, esse trajeto dá aproximadamente 28,5 km. Meu namorado estava me enganado falando que iríamos pedalar 40 km e eu, inocente, acreditei. A verdade é que ele mal aguentou os 31,3km que pedalamos. Foi a segunda vez que fizemos esse percurso e demoramos mais do que a primeira. Quando chegamos quase na metade do caminho tem um alto que sempre quebra minhas pernas, é um alto pequeno, mas bastante inclinado, pelo menos pra mim é inclinado sim. Depois dele tem outro alto chato, mas não tanto. E o resto do caminho é subida e descida, tem uma subida grande, mas todas bem tranquilas de fazer. E a volta é a mesma coisa.

Muita preguiça e treino fraco - 04/04 a 10/04

Semana passada foi uma semana bem fraca, apenas três dias de treino. Não lembro bem o que aconteceu na semana passada além da preguiça, tentei manter pelo menos as corridas, porém, não cumpri minha meta de 3 corridas na semana. E apenas no domingo que eu pedalei, fiz o mesmo trajeto da semana anterior, apenas com uma pequena mudança no final do percurso.

Na segunda-feira, 04/04, foi um dia incrível. Foi o dia em que me senti melhor correndo, a respiração estava ok, não senti nenhum tipo de dor, nada na canela e nem aquela dor chata por causa da respiração. Foi perfeito. Fiz o trajeto de sempre e os 2,5km de corrida fiz em 16:15 com ritmo médio de 6:29/km. Achei o máximo porque eu fiz o menor tempo e me senti super bem durante todo o percurso. Eu acabei e minha vontade foi de ir de novo, foi demais mesmo.

Pouco treino e muita chuva 28/03 a 03/04

Como diz o título da postagem foi uma semana com pouco treino e muita chuva. Choveu em dias intercalados e eu estava totalmente acertando a previsão do tempo, sério. Houveram dias que eu nem levantei porque sabia que iria chover, foi bom porque eu pude aproveitar para ficar mais um tempinho na cama. Alguns dias, independente de chuva ou não, eu optei por não ir treinar. Foram na sexta, que também choveu, mas não foi cedinho, se eu quisesse teria dado para ter ido, no sábado e no domingo. No sábado eu até que quis ir, mas meu namorado estava morrendo de preguiça e eu não confio muito em pedalar sozinha na rodovia. E domingo eu tinha outras coisas planejadas, então...

Treino, feriado e páscoa 21/03 a 27/03

Tivemos um feriado, mas que pra mim não faz muita diferença já que não estou trabalhando no momento, porém, ainda assim eu dei um descanso dos estudos, só que agora eu penso que deveria ter feito o contrário e aproveitado para estudar, mas com todos em casa eu acho que fica mais difícil de me concentrar. Não sei se é realmente isso ou se é alguma desculpa que dou a mim mesma. Voltando aos treinos... Essa foi uma semana em que treinei poucos dias, não foi uma semana tão proveitosa assim. Teve a sexta-feira santa, chuva, dor de cabeça, esses foram alguns dos motivos para que eu não treinasse todos os dias.

Segunda-feira  21/03

Eu ainda estava descansando e dando uma pausa nas corridas por causa da dor que eu estava sentindo na canela. Fiz apenas uma caminhada de 2km, na verdade estava mais para um pequeno passeio com a cachorra.

Treino, corrida e dor na canela - 14/03 a 20/03

Fiz apenas dois treinos de corrida, eu tinha planejado fazer os treinos na segunda, quarta e sexta, mas por estar com dor na canela, apenas a esquerda dói, resolvi não fazer o treino da sexta. Fiz caminhada e alguns pedais, foi uma boa semana.

Segunda-feira 14/03

Fiz minha caminhada e corrida como eu havia planejado, foram no total 6,4km percorridos. 2,5km de corrida com tempo total de 20:23 e ritmo médio de 8:08/km. Já na segunda eu não estava muito legal para correr.

Treino e mais treino 07/03 - 13/03

Olá, pessoal. Demorei, mas aqui está o resumo do treino da semana.

Segunda-feira 07/03

Eu nem lembro de muita coisa da semana passada, mas eu acredito que devo ter acordado com aquela preguiça que já faz parte de mim. Porém, eu tinha o objetivo de treinar todos os dias possíveis e foi o que eu fiz. Fui fazer minha caminhada e corrida, foi um total de 5,2km somando a distância da corrida e da caminhada. Primeiro eu tentei correr por 2,47km, escolhemos um lugar diferente para fazer isso, foi como chamamos aqui de calçadão. Todos aqui usam muito para correr e caminhar, tem um lado que é bastante largo, é bem tranquilo para correr, mas em alguns pontos é muito estreito e as vezes é muita gente. Por isso meu namorado e eu preferimos usar estradas e rodovias que são pouco movimentadas. Calçadão é bom para passear com o cachorro e correr quando estou sozinha já que não dá para ir correr na rodovia por motivos de segurança.

Resumo do treino de corrida da segunda-feira.

Treinos no fim de semana 05/03 - 06/03

Olá a todos, vamos ao resumo dos treinos do final de semana.

Sábado 05/03

Optei por não treinar, se eu fosse algum treino seria de corrida, mas preferi descansar porque na quinta eu estava com dor nas canelas e não queria começar a semana com dor.

Treinos e meta concluída 20/02 - 04/03

Olá, amigos e amigas do Seja Atleta. Essa semana foi boa, consegui treinar quatro dias seguidos, eu geralmente não faço isso, sempre dá aquela preguiça e como eu só caminho e corro pela manhã, se eu não for então é um dia perdido. Não lembro se já cheguei a citar, mas como meta pessoal eu tento fazer atividade física pelo menos três vezes por semana. Vou fazer um resumo da minha semana e contar pra vocês como foram os treinos, vamos lá:

Segunda-feira 29/02

Não teve treino, acabei perdendo a hora, dormi demais e não deu para ir treinar.

Treino + feijoada

Olá, pessoal, nesse último final de semana não deu pra fazer muita coisa. Eu tinha o aniversário da minha prima pra ir e isso acabou comigo, acabou mesmo, mas foi incrível. O aniversário foi no sábado e eu acordei cedinho pra correr e ir dar uma volta de bike para que o "estrago" não fosse maior, eu já sabia o que me esperava naquele aniversário e eu digo uma coisa a vocês... a feijoada estava ótima!